utilisez-vous un suivi d’habit? – Quelques types de méthode visuelle pour marquer votre développement quotidien, régulier ou mensuel lorsque vous essayez de commencer une nouvelle habitude? Celui que j’utilise maintenant est un planificateur de bureau régulier, mais j’ai également utilisé le post-son ainsi que des morceaux de papier dans un ordinateur portable.
J’ai vu des timbres de suivi de l’habitude de tous les jours (il y a beaucoup sur Etsy) qui a également l’air cool.
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J’ai démarré régulièrement en utilisant ma course actuelle en janvier, ainsi que je suis certainement un croyant. Je l’utilise quotidiennement, ainsi que surprenant efficace. Il aide vraiment à être capable de voir mon développement en un coup d’œil, ainsi que curieusement satisfaisant de remplir un carré tous les jours.
Bien sûr, le suivi n’est qu’un élément du puzzle de l’habitude. J’ai également appris, aussi bien que cela ne soit peut-être que c’est juste moi, cependant j’ai compris que ce bâtiment d’habitude est comme créer un muscle … vous commencez par le poids le plus léger, ainsi que le développement.
Au début, commencez par quelque chose de simple à atteindre et d’intégrer dans votre vie, comme coûte cinq minutes chaque jour sur votre nouvelle habitude (ou 10 minutes). Étant donné que si j’essaie de mordre beaucoup plus que cela, même lorsque je suis totalement résilié à propos de quelque chose aussi bien que vraiment, vraiment, veuillez vraiment vous consacrer à une heure à une heure à l’heure, je résiste au désir puisque les nouveaux objectifs peuvent rapidement obtenir accablant, alors je me force à me forcer.
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Pour moi, cela coûte cinq minutes sur la méditation ainsi que la gratitude chaque matin. Cinq minutes, c’est tout ce que je dois faire, ainsi que je suis terminé. (Mais si je veux continuer, je suis autorisé. Je ne dois tout simplement pas avoir à. Quelque chose de plus de cinq minutes est la sauce.)
Quand j’ai fini, je coche un carré dans mon tracker d’habit.
La deuxième pièce du puzzle est la récompense. ? Vous n’avez pas besoin de devenir fou et de dépenser chaque fois que vous cochez une case carré (ce n’est pas une raison pour frapper votre budget!), Toutefois, quelle que soit votre récompense, vous devez reconnaître votre excellent travail. Fournissez-vous une tape sur le dos pour rester avec cela.
J’aime me traiter dans une bouteille de vernis à ongles ou une location de cinéma sur iTunes (cette semaine, c’était des couteaux! Tellement bon), mais quoi que vous fassiez, ne vous souvenez pas de la récompense. La récompense est la clé.
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Si vous voulez faire une modification de la vie ou commencer simplement une nouvelle habitude, procédez comme une nouvelle habitude. Ils sont une excellente méthode pour tracer votre développement et vous applaudir vous-même. ?
Votre addict sympa de beauté communautaire,
Karen
